Accompagnement individuel

Oser (re)trouver votre élan vital et votre joie de vivre

Les séances individuelles à l’atelier Kiyose s’adressent à toute personne qui souhaite se reconnecter à son élan vital et sa joie de vivre.

Nous définissons ensemble la formule et le nombre de séances dont vous avez besoin, et je vous reçois à Brux (86) ou en visio.

Afin de permettre à tous et toutes de bénéficier de cet accompagnement, il est ouvert à prix libre et conscient : nous échangeons au départ, nous définissons ensemble un tarif au plus juste et les modalités de règlement qui vous conviennent le mieux. Vous avez la possibilité d’échelonner votre règlement pour que cela soit accessible et réaliste pour vous.

Retrouver l’élan vital et apaiser le stress

Cette formule de 6 à 10 séances d’1h30 est idéale si vous avez besoin d’évacuer votre stress, trouver des outils pour apaiser votre système nerveux et vous accompagner au quotidien.

Le stress agit sur le système nerveux autonome, qui est composé d’une branche sympathique et une branche parasympathique. Le système nerveux sympathique s’active en réponse à un stress ou un danger. Il accélère le rythme cardiaque, augmente la vigilance et prépare le corps à réagir rapidement. Ce mode est utile face à une menace ponctuelle, mais lorsqu’il est constamment activé, il peut conduire à des états de stress chronique.

Aussi appelé système de « repos et digestion », le système nerveux parasympathique agit comme un frein. Il ralentit le rythme cardiaque, favorise la relaxation et permet à l’organisme de se régénérer. C’est cette branche qui doit être activée pour retrouver un état de calme après un stress.

Lorsque le système nerveux est constamment déséquilibré (c’est à dire qu’il a du mal à retrouver l’équilibre) des symptômes variés peuvent alors apparaître. Ils s’identifient sur plusieurs plans :

• Physiques : avec l’apparition de tensions musculaires, de troubles digestifs ou de fatigue chronique par exemple.
• Émotionnels : anxiété, irritabilité, sautes d’humeur et hypersensibilité accrues.
• Cognitifs : des difficultés de concentration peuvent être rencontrées, les pensées se brouillent.

Les piliers sur lesquels nous nous appuyons pour réguler et apaiser votre système nerveux sont :

• pleine conscience
• sophrologie ludique
• libération émotionnelle
• psychologie positive
• relaxation et visualisations
• créativité

Retrouver l’élan vital après un burn out avec le Journal créatif du burn out©

Ce programme de 10 séances de 2h30 vise le retour à un équilibre de santé par la créativité.

Il donne de l’information et, au travers de la tenue d’un journal, propose des outils concrets et créatifs :

• de réflexion
• d’écoute de Soi
• d’expression
• de clarification des pensées
• de présence à Soi et de développement

et, permet :

• de décharger le stress et les émotions
• de retrouver nos ressources et ce qui nous anime.

Retrouver l’élan vital après un deuil ou une rupture avec le Carnet de deuil®

Le deuil est un chemin, il se traverse en se remettant en mouvement, doucement, pas après pas, étape par étape.

Le Carnet de deuil permet d’accomplir en 5 séances de 2h le rite de passage que nécessite le deuil.

Exprimer, explorer, vivre le deuil en profondeur grâce à la mobilisation de nos images intérieures et la création de pages artistiques symboliques permet une libération, une intégration, tout en honorant la valeur sacrée que peut représenter la perte.
Les différentes phases du deuil sont explorées avec les outils du Journal Créatif® et des techniques de carnet d’artistes.

L’objectif de l’atelier Carnet de deuil© est de mettre en mot, en image, en forme, le vécu du deuil et d’installer page après page de la sérénité et de la paix en soi. Le carnet devient un véritable livre objet, contenant artistique du travail psychique réalisé.

Ce Carnet s’adresse aux personnes vivant une situation de deuil, de perte ou de rupture. Il propose :

• d’accepter la réalité du deuil
• de vivre/exprimer la douleur du deuil et la transcender dans un travail artistique d’écriture, de collage, de peinture dans un carnet
• de créer un livre objet, symbole du sacré du deuil et du chemin traversé

Retrouver vitalité et créativité avec le Journal créatif®

Mieux se connaître, traverser des épreuves difficiles de la vie, ou mieux vivre, tout simplement : l’objectif ici est de vous permettre d’accueillir vos émotions et de faire de la place à votre joie de vivre par la créativité. Vous apprendrez à mieux vous connaître, vous comprendre, afin d’amorcer les changements intérieurs possibles pour vous.

La créativité est un excellent moyen pour oser lâcher-prise et se mettre en contact avec notre vitalité. Par le pouvoir des couleurs, des métaphores et des images, nous pouvons nous exercer à lâcher-prise sans enjeu. Pas besoin d’être un artiste ou d’avoir de talent particulier : la pratique du journal est centrée sur l’expérience, pas sur le résultat.

Comme dans un mini-laboratoire, l’atelier nous permet d’oser les expériences, d’essayer, dans un cadre bienveillant, et d’inscrire petit à petit les changements en nous.

C’est par le processus que la transformation s’opère en nous et que le lâcher-prise peut s’ancrer comme une qualité d’être durable.

Nombre de séances et objectifs à définir ensemble.