Qu’est-ce que la Rigologie ?
La Rigologie est une technique psycho corporelle ludique de libération émotionnelle nous permettant de nous reconnecter à notre joie de vivre authentique quelles que soient les circonstances.
Rencontre entre sagesses ancestrales et récentes découvertes scientifiques, elle s’adresse autant au grand public qu’aux professionnels. Sa pédagogie ludique et interactive s’appuie sur nos forces et nos talents plutôt que sur nos échecs.
Créée en 2002 par Corinne Cosseron, la Rigologie est une technique innovante pour cultiver sa joie de vivre, prendre soin de soi et installer un sentiment profond de bien-être, en utilisant notamment le rire.
Le rire oxygène le corps et apporte ses bienfaits à tous les niveaux : physique, cognitif, comportemental, émotionnel et relationnel.
Inutile d’avoir le sens de l’humour ! Par des jeux simples et des exercices ludiques qui amènent au rire, les participants lâchent prise.
La libération émotionnelle est une façon d’accéder à un rire authentique et au sentiment de joie profond qui parfois peut être entravé de multiples émotions désagréables.
En particulier, les bénéfices les plus couramment atteints par la rigologie se situent :
- au niveau de l’individu : optimisme, confiance, estime de soi, détente corporelle et psychique
- au niveau du collectif : communication, cohésion et coopération
Les champs d’application de la rigologie sont nombreux.
Ses outils sont simples et variés :
- Psychologie positive
- Jeux coopératifs, théâtre, danse
- Pleine conscience
- Intelligence émotionnelle
- Sophrologie ludique
- Yoga du rire
Comprendre la Rigologie en 5 minutes
Rigologie et Yoga du rire
Le Yoga du rire est l’un des outils de la Rigologie.
Il consiste en une alternance d’exercices de respirations et d’exercices de rire, les participants stimulant volontairement leur rire pour en ressentir les bienfaits.
Extrêmement efficace, cette méthode s’est propagée aux quatre coins du globe depuis l’Inde où elle a été créée par le docteur Madan Kataria en 1995 : on recense aujourd’hui plus de 8000 clubs de Yoga du rire dans le monde.
En savoir plus sur les bienfaits du rire
Marche joyeuse, ou Silence Kiyose
Marchez, dansez, chantez, riez, respirez en toute liberté !
Inspiré du Silence Laugh Tour inventé par Sandra Cachon à Auxerre, qui mêle depuis 2022 la technologie du Silent Disco et la Rigologie.
Un groupe de personnes, des casques, mon dynamisme et mon accompagnement professionnel, et c’est parti pour oser une promenade très particulière ! L’expérience peut se vivre entre amis, collègues ou inconnus (jusqu’à 15 personnes).
Quasiment silencieux, le Silence Kiyose se vit de préférence à l’extérieur, mais tout est possible selon vos envies.
Nous sommes à la fois dans notre bulle très personnelle (avec notre casque individuel), et à la fois dans la bulle du groupe…
Avec ou sans interaction avec l’extérieur.
Durée : entre 30 minutes et 1h30
La Rigologie, pour qui ?
La Rigologie n’est pas simplement une méthode de plus pour gérer le stress et l’anxiété. C’est une pratique qui nous permet de retrouver notre force intérieure, de renforcer notre résilience et de réintégrer la joie et la connexion humaine dans nos vies, même dans les circonstances les plus difficiles.
Ces moments de joie peuvent sembler fugaces, mais la Rigologie nous apprend à les saisir et à les cultiver.
La rigologie s’adresse :
- au grand public : de tout âge, en groupe (enfants avec ou sans parents, adolescents seuls, adultes)
- Particuliers souhaitant des séances individuelles de coaching en joie de vivre
- Patients souffrant de dépression sous contrôle médical
- Personnes souffrant d’addiction sous contrôle médical
- EHPAD
- Associations de patients : Alzheimer, Parkinson, fibromyalgie, cancer…
- Personnes en insertion sociale
- Enseignants
- Élèves de la maternelle à l’université
- Tout personnel des entreprises
En entreprise
Les séances de Rigologie sur le lieu de travail aident les employés à évacuer le stress, se sentir mieux, renforcer leur confiance en eux et leur créativité et booste leur moral. Ceci contribue à une cohésion d’équipe harmonieuse et des collaborateurs plus heureux et plus productifs.
En particulier, la Rigologie en entreprise contribue à :
- la prévention des risques psychosociaux
- la gestion du stress et de l’épuisement professionnel
- l’amélioration de l’ambiance de travail et de la culture d’entreprise
- le renforcement de la cohésion d’équipe
- le renforcement des compétences de leadership
- l’amélioration de la prise de décision
- la réduction de l’absentéisme et du turn-over
- la célébration des succès
- les journées de Qualité de Vie au Travail (QVT)
Je suis membre du Réseau RIRE : Réseau des Intervenants du Rire en Entreprise.
Créé par Corinne Cosseron et aujourd’hui dirigé par Julien Péschot, le Réseau RIRE est le premier et le plus important réseau d’intervenants professionnels spécialisés dans les interventions autour de la joie, l’éducation émotionnelle, la psychologie positive et la créativité dans les entreprises.
Je suis également intervenante en Yoga du rire pour l’agence SERENE : elle propose une approche relationnelle et dynamique de la qualité de vie au travail, qui dépasse la vision classique sur les facteurs de risque pour mettre en valeur les déterminants du bien-être dans le contexte de travail.